Kurs, Für Schwangere, Geburtshilfe, Caritas-Klinik Maria Heimsuchung

Schwangerschaftsyoga zur perfekten Geburtsvorbereitung (2. & 3. Trimester)

Kavalierhaus

Breite Straße 45

13187 Berlin

Datum:

Donnerstag, 2. April 16:00 Uhr - Donnerstag, 28. Mai 17:30 Uhr
Jeden Donnerstag

Anmeldung

Infos zum Kurs

Wir sind Clara und Sarah, Hebammen und Yogalehrerinnen. Wir unterstützen dich dabei, Vertrauen und innere Balance in deiner Schwangerschaft zu finden.

Warum geburtsvorbereitendes Yoga?

Mit unserem Hebammenwissen und unserer Yogaerfahrung haben wir eine gezielte Yogapraxis zusammengestellt, die dich in der Schwangerschaft stärkt und dich körperlich wie mental auf die Geburt vorbereitet. Durch bewusste Atemübungen, achtsame Bewegung und mentale Ausrichtung kannst du deine Gebärfähigkeit unterstützen, Spannungen lösen und mehr Vertrauen in deinen Körper stärken.

Zu uns:

Wir arbeiten seit mehreren Jahren als Hebammen im Kreißsaal der Maria Heimsuchung und haben beide ausgebildete Yogalehrerinnen.

Zusätzlich haben wir spezialisierte Weiterbildungen in Schwangerschaftsyoga und Postnatalyoga gemacht und verfeinern unser 8‑Wochen‑Kurskonzept durch kontinuierliche Fortbildungen. Wir erleben immer wieder, wie Yoga die Schwangerschaft unterstützt und das Selbstvertrauen für die Geburt stärkt.

Was dich in den 90 Minuten erwartet:

Unser achtwöchiger Schwangerschaftsyogakurs baut aufeinander auf und ist speziell auf das 2. und 3. Trimester abgestimmt. Jede der acht Stunden (90 Min.) hat ein eigenes Thema.

Wir teilen Hebammenwissen zu Balance in der Schwangerschaft, weiblichem Beckenraum, Beckenboden, Positionen mit praktischen Erklärungen und Atmungstechniken, die unter der Geburt wichtig sind.

Wir starten mit Pranayama‑Atemtraining für einen ausgewogenen Alltag und Vorbereitung auf die Geburt. Danach folgen aufbauende Yogaflows zur Kräftigung und Dehnung für die Schwangerschaft. Wir begleiten dich auch in der mentalen Geburtsvorbereitung mit geführten Meditationen und Mantras, die dein Selbstvertrauen stärken.

Auch Austausch und Raum für deine Fragen ist jederzeit möglich, um dich gut in der Schwangerschaft zu begleiten.

Kontakt & Anmeldung

📅 Zeitraum
02.04. – 28.05.2026 - 8 Termine - donnerstags 16:00 – 17:30 Uhr

📍 Ort
Caritas-Klinik Maria Heimsuchung - Kavalierhaus
Breite Str. 45
13187 Berlin

💰 Kosten
180 € (8 × 90 Min.)
Der Kurs ist kein Präventionskurs, eine Kostenübernahme kann aber in Absprache mit der Krankenkasse möglich sein.

🧡 Für wen
Schwangere ab dem 3. Trimester, auch möglich im 2. Trimester (ohne Risikofaktoren)

📩 Anmeldung
Fragen gerne an: hebammenyoga@web.de

Bitte anmelden!

Sarah Albrecht

Hebamme, Caritas-Klinik Maria Heimsuchung - Geburtshilfe

Traditionelle Hebammen und Entbindungskunst, Yogalehrerin, Kinesio-Taping
Deutsch, Englisch, Französisch (Basic)

hebammensprechstunde-im-mvz-pankow@outlook.de

Mehr Details

Ihr Weg
zum YogakursKavalierhaus, Breite Straße 45, 13187 Berlin
auf dem Gelände der Caritas-Klinik Maria Heimsuchung

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